Цитата из книги «Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались»

Стойка в планке. Покупаем коврик для йоги. Некоторое время выполняем подготовительные упражнения на основные группы мышц, которые задействованы в планке. И только потом начинаем стоять, постепенно наращивая нагрузку. Думаю, вы уже прочно уяснили концепцию. Да, предлагаемый подход займет чуть больше времени, но получить все и сразу, охотиться за мгновенными результатами — это желание обезьянки. Мы уже обсудили, к чему оно приводит, так что предлагаю осваивать искусство маленьких шагов.