Цитата из книги «Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались»

Как внедрять привычки, польза от которых заметна не сразу и которые на начальном этапе доставляют только дискомфорт? Как не дать мозгу забраковать их? Остается только подгонять такие привычки под критерии отбора. И сделать это можно одним из двух способов. Способ № 1: увеличение отдачи Если уж мы изматываем себя на тренировках, пусть наша обезьянка хотя бы понимает, что все не зря; пусть наблюдает прогресс. Для этого можно ставить галочки в таблице, отмечая выполненные упражнения. Или фотографировать себя после каждого занятия, а потом пролистывать снимки, радуясь изменениям