Цитата из книги «Мозгоеды. Что в головах у тех, кто сводит нас с ума. Волшебный пинок к нормальной жизни»

как «Отче наш» выучи конструкцию «я это делаю, чтобы что?» и используй ее всякий раз, когда совершаешь любое действие. Это поможет разработать осознанность. А она тебя, котик, рано или поздно спасет.