Цитата из книги «Исповедь бывшей любовницы. От неправильной любви – к настоящей»

Что делать можно и нужно Разумеется, признавать. Как важную часть своей личности, своих реакций, чувств. Перестать себя ругать за то, что она к вам иногда приходит, и сосредоточиться на том, что ее вызывает. Вы – живой человек. А живые люди – сложные, многогранные и с огромным количеством проявлений. И то, что вы злитесь, не является чертой характера. Это просто одна из реакций на происходящее. Внимательно, очень внимательно изучать то, почему злость приходит. На кого, на что, из-за чего. Это важно, ибо таким образом можно разобраться со своими границами и их нарушителями. Найти вменяемый способ проявления. Такой, чтобы и окружающим было безопасно, и вы могли выпустить пар. Для начала принимаем за истину, что сообщать о своем раздражении – нормально. Делать это лучше всего в форме: «Я сейчас на тебя разозлилась, потому что ты сделал / сказал то-то». Да-да, наша любимая формула «я-сообщения» (когда ты делаешь так-то, то я чувствую то-то). Если вы понимаете, что хотите с этой своей злостью побыть в одиночестве и вас лучше не трогать, – так и сделать. Злость прекрасно выходит с помощью любых активных действий: побить подушку, побросать в стену мячик, порвать бумажки, отталкивать от себя что-то. Во время всех этих действий не забывайте проговаривать, что злитесь, что вы не согласны с происходящим. Подумайте о том, что злость вам дает и как вы можете ее использовать. Если тянет строить планы мести – стройте, в этом нет ничего страшного. Если хочется пойди и сделать что-то крутое – идите и делайте, ну или хотя бы фантазируйте на эту тему. Лично я на топливе из злости не раз и не два в этой жизни делала шикарные проекты. Начинались они, чтобы доказать, показать и утереть нос, а продолжались как успешные и любимые дела. Кстати, продолжение одной из форм сублимации вы сейчас читаете. Самое важное – помните, что наши чувства не являются нашей характеристикой. Это лишь реакции на то, что происходит, на то, что с нами делают. Поэтому все они нужны, важны и помогают нам в защите себя.