• нельзя расслабляться и радоваться, иначе будешь сильно плакать.
Разумеется, у тебя могут быть и свои вариации, эти самые частые. Так что вспомни рекомендацию одной из глав и выпиши все четкие утверждения, что известны тебе про отношения. Они и являются установками.
Попробуем их прокачать. Например, рационализировать.