Цитата из книги «А тому ли я дала? Когда хотелось счастья, а получилось как всегда»

Во-первых, названная эмоция обретает «лицо». А это важно для управления чувствами. Во-вторых, имея под рукой наблюдения за собой, гораздо легче справляться с унынием типа «все плохо, и жизнь моя ужасна». Почему? Потому что достаточно будет его пролистать, чтобы понять: всякое бывает, и хорошее, и плохое. В-третьих, эта традиция фокусирует тебя на тебе. Поверь моему любоголическому опыту: как только твой взгляд направлен на твою персону, зависимость в ужасе начинает отползать.