Автор сравнивает психологический стресс с физическими упражнениями, спорт - стресс для наших мышц, сосудов и сердца, но именно так мы становимся сильнее. Главный посыл книги - новый философский взгляд на стресс и его влияние на нас. В таком деле главное чувство меры. Между подходами в спортзале и тренировками в целом выдержаны определенные временные отрезки для восстановления организма с нормой сна и правильным питанием, чтобы сохранить здоровье и, что так же очень важно, мотивацию. "Хорошее решение - результат опыта, а опыт - результат плохих решений". Мысль проста: любой опыт - это опыт. Невозможно исключить стресс из нашей жизни, но можно поменять свое отношение к нему, как то, что мы можем контролировать. Выработать у себя такое отношение - ежедневный труд, у автора есть несколько техник, которые можно использовать, чтобы понять, когда стресс идет вам на пользу. Цикл "стресс - отдых - рост" можно применить не только к мышцам, но и к иммунной системе, гормонам, эмоциям и мышлению. Говоря о стрессе, автор учитывает и внутренние конфликты каждого человека, и социальные конфликты и сложности, и жизненные испытания. Интересно, что автор книги по профессии пожарный, поэтому что такое физическая активность и стресс ему прекрасно знакомо. Как с пользой стрессовать и отдыхать - об этом эта книга.