Внимание!
✓ Занятия должны быть ежедневными.
✓ Нельзя есть незадолго до тренировки, а если это необходимо, то еда должна быть легкой и ее должно быть немного.
✓ На первых порах выполняйте каждое упражнение по одному разу, а затем постепенно увеличивайте количество повторений до указанного.
✓ Когда вы освоите упражнения, старайтесь делать их в более высоком темпе.