Сидя на стуле, руками держась сзади за стул. На счет 1 – отвести левую прямую ногу в сторону влево; на счет 2 – вернуться в и. п.; на счет 3 – отвести правую ногу в сторону вправо; на счет 4 – вернуться в и. п. Повторить 6–8 раз. Темп средний.
* * *
Сидя на стуле. Руки согнуты в локтях, пальцы касаются плеч. На счет 1–8 – круговые движения руками вперед; на счет 9–16 – круговые движения руками назад. Темп медленный, дыхание произвольное.
* * *
Сидя на стуле. Держась за стул руками сзади. На счет 1 – поднять согнутую в колене левую ногу; на счет 2 – выпрямить левую ногу; на счет 3 – согнуть левую ногу в колене; на счет 4 – вернуться в и. п., то же правой ногой. Повторить 4–