Сидя на стуле, руками, руками держаться за стул сзади. На счет 1 – выпрямить правую ногу; на счет 2 – вернуть правую ногу в исходное положение (и. п.); на счет 3 – выпрямить левую ногу; на счет 4 – вернуть левую ногу в и. п.; на счет 5–8 проделать те же движения, но при этом ноги должны быть приподняты над полом. Повторить 4–6 раз.
* * *
Сидя на стуле. На счет 1 – руки к плечам; на счет 2 – руки в стороны; на счет 3 – руки к плечам; на счет 4 – руки опустить. Повторить 6–8 раз.
* * *
Сидя на стуле, держась руками сзади за стул. На счет 1 – развести согнутые в локтях руки в стороны (вдох); на счет 2 – соединить руки согнутые в локтях (выдох). Повторить 4–6 раз.