Сидя на стуле, спиной опираясь на его спинку. Выпрямить руки, производя ими небольшие круговые движения. По такой схеме: вперед – вверх – назад – вниз. Дыхание во время выполнения свободное. Упражнение повторить 8–10 раз.
* * *
Сидя на стуле, необходимо делать круговые движения туловищем, сочетая их с полунаклонами. По схеме: влево – вперед – вправо – назад. Дыхание свободное, упражнение проводится в медленном темпе. Повторить по 3–5 раз в каждую сторону.
* * *
Сидя на стуле, опираясь на его спинку. Руки положить на нижнюю часть грудной клетки. Затем произвести 4–6 глубоких и медленных вдохов и выдохов. На выдохе слегка давить на нижние ребра.