9. Приведение руки – опускание руки в плечевом суставе в сторону – вниз;
10. Сведение рук – движение рук внутрь по направлению к грудной клетке;
11. Разведение рук – движение рук назад – в стороны;
12. Сгибание ступни – подъем на носок ступни;
13. Разгибание ступни – подъем носка ступни вверх;
14. Сгибание голени – сгибание ноги в коленном суставе;
15. Разгибание голени – разгибание ноги в коленном суставе;
16. Сгибание бедра – подъем бедра вперед – вверх;
17. Разгибание бедра – опускание бедра назад – вниз;
18. Отведение бедра – движение бедра вверх – в сторону;
19. Приведение бедра – движение бедра вниз – в сторону;
20. Сгибание туловища – опускание туловища вперед – вниз за счет сгибания в тазобедренных суставах и поясничном отделе позвоночника;
21. Разгибание туловища – подъем туловища вверх из положения наклона за счет разгибания в тазобедренных суставах и поясничном отделе позвоночника;
22. Наклон в сторону – движение туловища в сторону – вниз за счет движения в тазобедренных суставах и позвоночнике;
23. Скручивание – сгибание туловища;
24. Диагональные скручивания – сгибание туловища с одновременным поворотом плеч вправо или влево.