Дыхание / 1. При вдохе с обеих сторон каждый вдох производится на третьем гребке: когда правая рука начинает выходить из воды, воспользуйтесь моментом поворота тела и начинайте поворачивать голову вправо (1). Голова должна быть полностью повернута для вдоха в тот момент, когда правая рука совсем выходит из воды (2). Поверните голову, чтобы смотреть прямо перед собой, и начинайте выдох, когда правая рука заканчивает движение выходной фазы (3). Держите голову под водой и постепенно выдыхайте воздух в течение одного цикла гребков. После этого в момент выхода левой руки из воды начинайте вдох с левой стороны (4).