Цитата из книги «Обретаем душевное равновесие. Как переносить стрессы и депрессии: православный взгляд»

люди, которые не умеют распознать в себе первые признаки усталости и те, кто не умеет правильно расставить приоритеты и отрегулировать режим труда и отдыха. – Чем депрессия отличается от плохого настроения?– Плохое настроение преходяще, оно долго не затягивается и зависит от обстоятельств. Меняется ситуация – меняется настроение. Депрессия – это не настроение, это болезненное состояние. Она может тянуться неделями и месяцами, трудно поддается волевому контролю и, не зависимо от обстоятельств, удерживает человека в мрачном и подавленном настроении.– Признаки депрессии? – Не смотря на то, что существует несколько видов депрессии, объединяет их чувство подавленности, отсутствие сил, энергии. Есть так называемая негативная триада, своеобразный черный треугольник, которая наблюдается при депрессии: человек не видит в себе никаких положительных сторон, только негатив, в настоящем – все плохо. Человек видит будущее мрачным, присутствует ощущение безнадежности, ему кажется, что «ничего хорошего впереди ждать не приходится», «все будет плохо или еще хуже».