Цитаты из книги «Кулинарная книга диабетика»

Это капуста, петрушка, укроп, морковь, репа, кабачки, баклажаны, тыква, салат и сладкий перец. Также почти не влияют на уровень сахара в крови бобовые – фасоль, горох, бобы. Обязательно надо контролировать потребление следующих продуктов:  – зерновые (хлеб, макаронные изделия, крупы, хлебобулочные изделия);  – жидкие молочные продукты (молоко, кефир);  – продукты, содержащие чистый сахар;  – фрукты и ягоды;  – овощи (картофель, кукуруза).

Комплексы упражнений для больных сахарным диабетом Вариант 1 (нагрузка средней интенсивности) Упражнение 1 Исходное положение – стоя на полу, ноги вместе, руки свободно опущены вдоль туловища. Выполнять ходьбу сначала на носках, затем на пятках и наружных сторонах стоп в течение 3 минут. Дыхание – произвольное, темп выполнения – медленный или средний.