туации на другую, то можете помочь себе с помощью листа черной бумаги и картона. Возьмите лист и рассыпьте на нем бусинки (можете просто нарисовать светлой краской небольшие точки). Смотрите на бумагу, попеременно концентрируясь то на точках (бусинках), то на фоне. Делайте это в течение 5 – 10 минут. Можете также взять небольшой лист обычной бумаги, ручку и наручные часы с секундной стрелкой. В течение трех минут смотрите только на циферблат часов и бегающую секундную стрелку. Если в это время будут появляться какие-то мысли, то ставьте галочку на листе бумаги и возвращайтесь к созерцанию.
Защитить себя и близких можно и следующим образом: мысленно окружите себя или того, кому вы помогаете энергетическим кругом серебристого или золотистого цвета. Чем больше энергии и веры в его действенность вы вложите при создании этого круга, тем сильнее будет его защитная функция.