«Болезни ног и варикозное расширение вен. Лечение и профилактика» читать онлайн книгу 📙 автора Неустановленного автора на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. ⭐️Неустановленный автор
  4. 📚«Болезни ног и варикозное расширение вен. Лечение и профилактика»
Болезни ног и варикозное расширение вен. Лечение и профилактика

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

0 
(0 оценок)

Болезни ног и варикозное расширение вен. Лечение и профилактика

293 печатные страницы

Время чтения ≈ 8ч

2010 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Оцените книгу
О книге

Сосудистые звездочки, отекшие лодыжки, боли в икрах – уже 16 % населения земного шара страдает от болезней ног. Если вы заботитесь о своем здоровье, уделите внимание лечению и профилактике болезней ног. Для вас мы собрали проверенные временем рецепты традиционной и нетрадиционной медицины, с помощью которых вы сможете избежать всех недугов!

читайте онлайн полную версию книги «Болезни ног и варикозное расширение вен. Лечение и профилактика» автора Неустановленный автор на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Болезни ног и варикозное расширение вен. Лечение и профилактика» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2010
Объем: 
529092
Год издания: 
2010
ISBN (EAN): 
9785386018672
Время на чтение: 
8 ч.
Правообладатель
1 480 книг
Повернуться лицом к спинке стула, опереться на нее обеими руками. Попеременно выполнять ногами махи назад. Повторить по 10 раз каждой ногой. Поочередно поднимать ноги, согнутые в коленях. Повторить по 10 раз каждой ногой. Встать прямо, ногу согнуть в колене и приподнять таким образом, чтобы стопа оставалась на весу. Выполнить круговые движения стопой, затем сделать то же упражнение другой ногой. Повторить по 5 раз каждой ногой.
21 мая 2018

Поделиться

не отрывая пяток от пола, затем опустить и плотно прижать подошвы ног к полу. Повторить 5 раз. Ноги поставить вместе. Оторвать пятки от пола, носки при этом должны упираться в пол. Затем прижать стопы к полу. Перенести упор на пятки, подняв носки. Повторить 5 раз. Поднять правую ногу и, обхватив колено руками, прижать к груди, затем опустить. Выполнить упражнение другой ногой. Повторить по 5 раз каждой ногой. Поднимать и опускать поочередно выпрямленные ноги. Повторить по 5 раз каждой ногой. Поднимать поочередно вверх согнутые в коленях ноги. Повторить по 5 раз каждой ногой. Последний прием пищи должен происходить за 2–2,5 часа до сна. Это необходимо для ее полноценного переваривания и усвоения. В противном случае в тканях организма будут накапливаться вредные вещества, которые могут привести к возникновению различных заболеваний. Комплекс упражнений 3
21 мая 2018

Поделиться

рекомендуется выполнять облегченные комплексы упражнений, не требующие больших физических усилий. Для того чтобы добиться положительного результата, необходимо выполнять упражнения ежедневно, не выбиваясь из графика. Комплекс упражнений 1 Исходное положение: лежа на спине. Ноги свести вместе, руки расположить вдоль туловища. Приподнять согнутые в коленях ноги и поочередно выпрямлять и сгибать их, имитируя езду на велосипеде, в течение 1 минуты. Поднять выпрямленные ноги вверх, чтобы между ними и туловищем образовался прямой угол. Выполнять круговые движения обеими стопами одновременно сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить 5 раз. Ноги вытянуть, после развести на 15 см друг от друга. Потянуть носок левой ноги на себя, затем вернуться в исходное положение. Выполнить то же упражнение правой ногой. Повторить по 5 раз каждой ногой. Поочередно сгибать и разгибать пальцы на левой и правой ноге. Повторить по 5 раз каждой ногой.
21 мая 2018

Поделиться

Автор книги