Напрячь язык, чтобы он стал упругим, а его кончик напомнил твердый наконечник копья. 2. Расслабить язык, раздать его вширь, чтобы он стал плоским – «язык лопатой». Чередовать 1-е и 2-е действия в течение 3 минут, удерживая каждое состояние
О проекте
О подписке