Цитата из книги «Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство»

Если вы едите мало фруктов, я советую включить их в ежедневный завтрак. 240 мл апельсинового сока и средних размеров банан вместе с сухими хлопьями удовлетворяют базовую потребность во фруктах на целый день.