от продуктов, содержащих углеводы, меньше полнеют, чем от жирной пищи;
углеводы вам нужны для снабжения мышц энергией;
вы сжигаете углеводы во время интенсивных тренировок;
углеводы — полезное топливо; ваш враг — это излишние калории, в особенности излишки калорий, получаемых из жиров;
если вы сидите на диете с целью снижения веса, старайтесь получать энергию из полезных углеводов, таких как богатые клетчаткой злаки, цельнозерновой хлеб, картофель и овощи, сократив количество