и в идеале выбирайте продукты не менее чем с 8 г (половина порции) цельнозерновых культур на порцию. Продукты, являющиеся на 100% цельнозерновыми, содержат 16 г цельного зерна на порцию. Ваша ежедневная норма — 48 г цельного зерна, то есть три порции.
Цитата из книги «Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство»
О проекте
О подписке