Цитата из книги «Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство»

Женщины: 45 кг для первых 152 см, 0,9 кг на каждый дополнительный сантиметр. Мужчины: 48 кг для первых 152 см, 1 кг на каждый дополнительный сантиметр.