Цитата из книги «Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство»

Количество гормона, снижающего аппетит (лептина), сокращается, а гормон голода (грелин) активизируется (Taheri et al., 2004). Из-за этого бывает трудно понять, голодны вы или же устали.