Цитата из книги «Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство»

Креатин — это природное соединение, которое содержится в мышцах (мясе) и поддерживает способность выдерживать высокоинтенсивные нагрузки, связанные с подъемом тяжестей. Креатин является важным источником энергии при беге на короткие дистанции и во время высокоинтенсивных тренировочных сес