Цитата из книги «Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство»

Спортсмен, тренирующийся в помещении. Если вы проводите мало времени на солнце или, находясь на улице, регулярно используете солнцезащитные средства, вам может не хватать витамина D, называемого «витамином солнечного света». Молоко, обогащенное витамином D, является одним из лучших его источников. Если вам нельзя пить молоко или вы его не любите, неплохой альтернативой может стать прием таблетки кальция с витамином D3 и регулярное пребывание на солнце в течение 15 минут без использования солнцезащитного средства.