Цитата из книги «Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство»

дискомфорт в желудке, нейтрализует желудочный сок и предотвращает чувство голода. Обеспечивает топливом мышцы: и углеводы, заранее поступающие в организм, и те, что поступили за час до тренировки, откладываются в виде гликогена. Они попадают в кровь и питают мозг. Дарит вам душевное спокойствие от осознания того, что ваше тело хорошо заправилось. Помогает усерднее тренироваться, сжигая больше калорий, если ваш основной мотив — избавиться от телесного жира.