Цитата из книги «Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство»

Вывод: после напряженной тренировки восстановительная пища, такая как шоколадное молоко, бейгл с арахисовым маслом или макароны с томатным соусом, обеспечивает куда больше электролитов, чем спортивные напитки.