Целевая норма кофеина составляет около 3 мг на килограмм массы тела спортсмена (Doherty and Smith 2005). Для 68-килограммового спортсмена это 225 мг кофеина. В таблице 9.2 указаны количества кофеина в некоторых распространенных энергетических напитках.
Цитата из книги «Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство»
О проекте
О подписке