Если на пути к цели вы отказываетесь от одной стратегии, ее необходимо заменить другой, чтобы добиться успеха. Не прояснив для себя, что ЕЩЕ можно сделать, и не обладая поддержкой и умением делать что-то ДРУГОЕ, мы обречены возвращаться к тому, что срабатывало раньше и в чем мы уже поднаторели. Если я пытаюсь бросить курить, но мне больше НЕЧЕМ занять руки, то, наверное, я начну грызть ногти или получу передозировку кофеина, целый день бродя с чашками кофе. Одна из причин, почему электронные сигареты порой оказываются эффективнее никотинового пластыря, кроется именно в том, что они дают занятие рукам. Если я хочу завязать с алкоголем, который всегда помогал глушить тоску, но у меня нет ничего ДРУГОГО, что могло бы успокоить нервы, я начну срываться на людей или, наоборот, замкнусь в себе, чтобы сбежать от эмоциональной боли. Если я больше не хочу быть трудоголиком, но мне НЕКУДА девать кучу свободного времени, я могу стать жертвой другой зависимости — скажем, пристраститься к гольфу или телевизору.