задавать себе вопросы, когда они чувствуют себя расстроенными: «Это большая проблема или маленькая?» В когнитивно-поведенческой терапии детей учат различать бедствие (например, голод) и нечто временно расстроившее или смутившее их: разделять «я умру, если это произойдет» и «я буду разочарован, но, скорее всего, не умру». Если проблема небольшая, первая линия защиты — это механизмы самоуспокоения: найти место, чтобы успокоиться, начать глубоко дышать или мысленно составить план Б. Для