Лишение сна — это форма хронического стресса. По словам Брюса Макьюэна, ведущего исследователя стресса, лишение сна оказывает такое же влияние на разум и тело, как и хронический стресс. К негативным проявлениям лишения сна относятся повышение уровня кортизола, повышенная стрессовая реактивность, рост артериального давления и снижение эффективности парасимпатической нервной системы (отвечающей за функцию успокоения). Лишение сна вызывает воспаления, влияет на выработку инсулина, снижает аппетит и настроение. Макьюэн обнаружил, что хронический недостаток сна (то есть сон продолжительностью шесть и менее часов в сутки) подобен острой депривации сна[24] у молодых люде