Рассмотрите когнитивно-поведенческую терапию: там можно обучиться очень эффективным методам выявления и «обработки» искаженных и непродуктивных мыслей, которые и провоцируют повышенную тревожность. Учитесь медитировать. Займитесь йогой. Занимайтесь регулярно. Чаще бывайте на природе. Больше спите. Больше общайтесь с друзьями, если это помогает вам чувствовать себя спокойно.