Цитата из книги «Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья»

сегодня я на 5 процентов повышу свой уровень энергетики… Завершив, приступайте к дневным делам. Выполняйте это упражнение каждый день с понедельника по пятницу в течение первой недели, обязательно до начала рабочего дня. Не пугайтесь обилия повторов в своих окончаниях — ведь среди них немало и новых! Время, посвященное упражнению, поддерживает пламя творческого бессознательного, которое генерирует причинно-следственные связи и способствует росту. Работая над осознанием, мы усиливаем потребность в действиях, отражающих наше психологическое состояние. На выходных найдите время перечитать написанное за неделю, а затем запишите минимум шесть окончаний такой основы: Если что-то из того, что я написал за неделю, истинно, было бы полезно, чтобы я… Это помогает перевести новые знания в действия. Продолжайте эту практику по выходным в течение всей программы. Идеально, если во время этого упражнения вы освободите ум от ожиданий по поводу того, что произойдет или что предположительно должно произойти. Не предъявляйте к ситуации никаких требований. Выполняйте упражнение, занимайтесь повседневными делами, уделяйте немного времени, чтобы помедитировать над окончаниями, и фиксируйте свои ощущения, свой настрой на действие. Пишите любые, пусть нелепые, окончания, если совсем ничего не идет в голову, — только не зацикливайтесь на мысли, что не способны выполнить задание! Средняя продолжительность упражнения не должна превышать 10 минут. Превышение свидетельствует о том, что вы думаете (репетируете, рассчитываете) слишком много. Занимайтесь этим после упражнения, а не во время. Никогда не позволяйте себе давать меньше шести окончаний одной основы. НЕДЕЛЯ 2 Если я на 5 процентов осознаннее подойду к самым важным взаимоотношениям… Если я буду на 5 процентов больше осознавать причины своей неуверенности… Если бы я на 5 процентов осознаннее относился к своим глубинным нуждам и желаниям… Если я буду на 5 процентов осознаннее подходить к своим эмоциям… НЕДЕЛЯ 3 Если я буду слушать, словно совершая акт творчества… Если бы я заметил, что людям нравится, как я слушаю… Если сегодня я буду подходить осознаннее к своим контактам с людьми… Если бы я дал слово обращаться с людьми справедливо и благожелательно… НЕДЕЛЯ 4 Если бы сегодня я действовал с повышенным уровнем самооценки… Если бы сегодня я действовал с повышенным уровнем самооценки, общаясь