Цитата из книги «Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья»

ОБЛИК САМООЦЕНКИ Как выглядит самооценка? Существует несколько довольно простых и явных признаков, сово­купность (а не каждый в отдельности!) которых говорит о степени самооценки. Итак, самооценка проявляется: в выражении лица, поведении, манере говорить и двигаться, которые свидетельствуют о том, что человек получает от жизни удовольствие; в той легкости, прямоте и откровенности, с которыми человек говорит о своих достижениях и неудачах, поскольку самооценка дружит лишь с реальными фактами; в комфортности, с которой человек принимает и делает комплименты, выражает привязанность, одобрение и т. п.; в открытости критике и в признании своих ошибок, поскольку самооценка никак не связана с имиджем безупречности; в простоте и естественности слов и движений, свидетельствующих о том, что человек не воюет с собой; в согласии между словами и делами и тем, как человек выглядит, говорит и двигается; в открытости и пытливости по отношению к новым идеям, приобретению нового опыта, новым жизненным возможностям; в том факте, что тревожность или незащищенность, даже если они и проявляются, не смогут согнуть человека в бараний рог, потому что мысль о необходимости принять их, взять под контроль и подняться над ними, не покажется такому человеку невыполнимой; в умении радоваться забавному в жизни — как своей, так и чужой; в способности гибко реагировать на вызовы и обстоятельства, поскольку человек с высокой самооценкой доверяет своему разуму и не считает жизнь чередой катастроф и поражений; в доброжелательном (не воинственном) поведении по отношению к себе и другим; в умении сохранять внутреннюю гармонию и достоинство в стрессовых ситуациях. На чисто физическом уровне человеку с высокой самооценкой присущи следующие черты. Глаза — внимательные, яркие и живые; лицо — спокойное и (если человек не болен) сохраняющее естественные краски, здоровая кожа; естественное положение подбородка по отношению к туловищу (не приподнят и не опущен); челюсти и скулы не напряжены. Плечи расслаблены, но приподняты; руки также расслаблены, с естественной грацией, спокойно опущены; прямая осанка; целеустремленная походка (не шаркающая и не вразвалку). Голос — хорошо модулированный, громкость которого сообразна ситуации.