Цитата из книги «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»

Рекомендую в таких случаях принимать мелатонин в виде добавки: каждый день, за 30 минут до сна, выключая при этом все источники света, гаджеты, телевизор, до тех пор, пока ваш сон не наладится самостоятельно.