Цитата из книги «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»

боту щитовидки. Нужно избегать и пищи, которая повышает уровень эстрогена, – это свинина, баранина и говядина, молоко, все бобовые. Снизить употребление продуктов, содержащих глютен: изделия из пшеницы и муки, глютеновые крупы. Исключаем также льняное семя и масло, арахис, грецкие орехи. Исключите полностью простые углеводы, снизьте количество сложных. Каши и крупы едим только на завтрак. Увеличьте употребление белка Белок является основным «фундаментом» для построения и роста