Цитата из книги «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»

На завтрак ела каши с ягодами и орехами, творог в виде сырников, омлеты с овощами и цельнозерновым хлебом, много сыра (адыгейский, домашний, в основном). Обед стабильно – хорошая порция рыбы или мяса (примерно 200 г), гарнир в виде крупы и немного овощей. На ужин – много овощей и белковую пищу.