Цитата из книги «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»

Количество приемов пищи – три раза в день без перекусов! Размер порций – 400 – 450 г. Между приемами пищи – полный голод, только вода! Один день в неделю – полностью белковый (плюс немного некрахмалистых овощей).