Цитата из книги «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»

Вы должны не просто убрать из рациона простые углеводы, но и наполнить его сложными углеводами. Желательно, чтобы вы употребляли их в сочетании с белковыми продуктами и в дневное время. Белок добавляйте к каждому приему пищи.