Цитата из книги «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»

Глубокое дыхание принесет еще больше пользы в сочетании с медитацией, в процессе которой снижается уровень кортизола и высвобождается серотонин. Если вам кажется, что у вас совсем-совсем нет времени, выделите себе для начала хотя бы пять минут