Цитата из книги «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»

вариант формулы Миффлина – Сан-Жеора: для мужчин: 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × × возраст (годы) + 5; для женщин: 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × × возраст (годы) – 161. 2. Доработанный вариант формулы Миффлина – Сан-Жеора отличается тем, что в него добавлен такой параметр, как уровень физической активности человека (А): для мужчин: (10 × вес (кг) + 6.25 × рост (см) – 5 × возраст (годы) + 5) x A; для женщин: (10 × вес (кг) + 6.25 × рост (см) – 5 × возраст (годы) – 161) × A. Различают пять степеней физических нагрузок в сутки. • Минимальная активность: A = 1,2. • Слабая активность: A = 1,375.