вариант формулы Миффлина – Сан-Жеора:
для мужчин: 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × × возраст (годы) + 5;
для женщин: 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × × возраст (годы) – 161.
2. Доработанный вариант формулы Миффлина – Сан-Жеора отличается тем, что в него добавлен такой параметр, как уровень физической активности человека (А):
для мужчин: (10 × вес (кг) + 6.25 × рост (см) – 5 × возраст (годы) + 5) x A;
для женщин: (10 × вес (кг) + 6.25 × рост (см) – 5 × возраст (годы) – 161) × A.
Различают пять степеней физических нагрузок в сутки.
• Минимальная активность: A = 1,2.
• Слабая активность: A = 1,375.