Цитата из книги «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»

Это удивительное вещество производится только, когда мы спим, при полной темноте. Любые световые лучи, попадающие на сетчатку глаза, даже если глаза закрыты, мелатонин разрушают. Вот почему так важно позаботиться о светоизоляции.