Цитата из книги «Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой»

Главное, есть за 3–4 часа до сна, тогда и ЖК тракту будет комфортно, и гормональный вальс будет играть в нужном режиме, контролируя ваш аппетит.