Если человек спит мало, нарушается выработка лептина и грелина – гормонов, ответственных за чувства сытости и голода. Когда недосыпание приобретает системный характер, уровень лептина понижается, а грелина – растет. Вы ощущаете сильное чувство голода, а процесс поглощения пищи зачастую переходит в переедание.
Цитата из книги «Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой»
О проекте
О подписке