Упражнения для развития правильного дыхания:
1). Выберите удобную позу (лежа, сидя, стоя), положите одну руку на живот, другую – сбоку на нижнюю часть грудной клетки. Сделайте глубокий вдох через нос (при этом живот выпячивается вперёд и расширяется нижняя часть грудной клетки, что контролируется той и другой рукой). После вдоха сразу произведите свободный, плавный выдох (живот и нижняя часть грудной клетки принимает прежнее положение).
2). Произведите короткий, спокойный вдох через нос, задержите на 2–3 секунды воздух в лёгких, затем произведите протяжный, плавный выдох через рот.