© Наталья Ясная, 2022

ISBN 978-5-4485-9853-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие к книге

«Расставание – маленькая смерть» – поет известная певица. И отчасти это верно. Даже если вы дышите, двигаетесь, занимаетесь какими-то делами, трудно назвать это состояние жизнью из-за всепоглощающей боли в душе.

Эта книга о расставании, о том, что происходит с некогда любящими людьми, причины по которым это происходит, а главное, как пережить это мучительное состояние с наибольшей пользой для себя.

Меня зовут Наталья Ясная.

Я – практикующий психотерапевт, трансформационный тренер, автор эффективных методик, статей и книг, помогающих людям делать свою жизнь лучше. На протяжении многих лет я помогаю и поддерживаю тех, кто проходит через сложные жизненные ситуации, переживает кризисы и болезни, людей, которые хотят в своей жизни движения вперед.

Уже более 20 лет я провожу программы по выходу из кризиса для владельцев малого и среднего бизнеса, а так же для всех тех кто хочет справиться так же и со сложностями в личной жизни, кризисом отношений и негативной семейной историей.

В моей практике и практике многих моих коллег, на протяжении многих лет, расставания и разводы занимают большое место. Отношения решают все! И плохие отношения самый частый повод обращения к психологу. Практически ежедневно за профессиональной помощью обращается множество людей, переживающих развод или его последствия.

Промолчим о тех, кто предпочитает кухонные посиделки или прибегает к услугам сверхъестественного в лице множества шарлатанов. в попытках облегчить боль.

Я искренне признательна, что вы читаете эту книгу. Она, несомненно, будет вам полезна, и вы найдете ответы на многие свои вопросы. Буду обращаться к вам по-дружески, на ты и простым языком рассказывать иногда о сложных вещах.

И так – развод

Статистика разводов просто ужасает! Практически на каждый новый брак приходиться один развод. А ведь за сухими цифрами стоят живые страдающие люди, брошенные дети, несчастные судьбы.

Я не перестаю удивляться тому, как много люди говорят, размышляют, читают, и спрашивают об отношениях – и даже завязывают эти отношения, совершенно не представляя себе, как их развивать, улучшать, завершать. Хотя постоянно об этом говорят, обсуждают, спорят, снимают телешоу, практически каждый вечер с телеэкранов сообщается о том или ином расставании известных и не очень персонажей, льются океаны эмоций. Вот уж где особенно полагаются на русское «авось», так это при вступлении в брак и семейной жизни. И многие раз за разом наступают на одни и те же грабли, совершают одни и те же ошибки. Это просто удивительно, что люди разные, а ошибки у них очень похожие. И мало кто учится на этих ошибках, все чаще говорят о том, что «не везет».

Радует то, что в последнее время, все чаще пары разных возрастов, в критические периоды семейной жизни обращаются за профессиональной помощью.

Помогая парам вновь обрести гармонию, чтобы «жить долго и счастливо» я обнаружила, что слишком много женщин совсем не понимает мужчин, впрочем, так же много мужчин, абсолютно не понимающих женщин. Мужчинам, очень многое сходит с рук, потому что их женщины не сумели их понять, их потребности и особенности, неправильно воспринимают их. И очень часто, вместо совместной работы над разрешением неизбежных кризисов, супруги прибегают к разводу, как к единственному методу решения своих проблем. Только, к сожалению, так случается довольно часто, с уходом любимого человека, появляется множество других проблем, на решение которых могут уйти долгие годы, которые могут влиять на вашу дальнейшую жизнь и мечта о безмятежной, счастливой жизни так и остается мечтой.

Расставание – одно из самых мучительных событий пьесе под названием «жизнь». Практически каждый человек переживал, какое либо расставание в разные периоды своей жизни. Практически каждое расставание вызывает дискомфорт и напряжения сил, будь то расставание с мамой в детском саду, или же расставание с коллективом, в котором проработал много лет. Однако самым тяжелым становится расставание с некогда любящим и любимым человеком. По уровню стрессогеного воздействия разводы занимают одно из, первых мест наряду со стихийными бедствиями и угрозой безопасности жизни. По 100-балльной шкале диагностики стресса Холмса и Рея развод приравнивается к 78 баллам. Это событие считается самым стрессогенным после смерти супруга и влияет на психику даже больше, чем тюремное заключение или смерть другого близкого человека. Этот период времени происходит крайне напряженно. Кроме того, люди склонны пренебрегать собой: они перестают следить за собой, впадают в депрессию, страдают бессонницей, в результате чего резко ухудшается их состояние здоровья.

Западные ученые выявили четкую связь между переживанием развода и ухудшения качества жизни человека. После развода у многих людей ухудшается здоровье.

Статистика показывает, что разведенные и овдовевшие люди на 20% чаще страдают от хронических заболеваний: болезней сердца, рака или диабета, чем люди, живущие в браке.

Поэтому ученые считают, что поскольку речь идет о здоровье, мы можем оценить развод, как высоко травматический период нашей жизни

Ученые Мичиганского университета опубликовали доклад в журнале «Социальная наука и медицина», заявив, что развод в молодом возрасте наносит больше вреда здоровью, чем людям, которые разводятся в более зрелом возрасте. Линда Уэйт, старший научный сотрудник, указывает, что этот период времени происходит крайне напряженно. Кроме того, люди склонны пренебрегать собой: они перестают следить за собой, впадают в депрессию, страдают бессонницей, в результате чего резко ухудшается их состояние здоровья.

Исследователи из США в своих исследованиях выявили негативное влияние развода на здоровье мужчин. Уже доказано, что женатые представители сильного пола здоровее и живут дольше холостяков. Но расставание само по себе провоцирует психологические расстройства. Мужчина в силу того, что на нем лежит ответственность (как моральная, так и финансовая) за свою семью, намного острее воспринимает неприятности в виде утраты близких, воин, банкротства, потери работы или развода. В постразводном состоянии сильный пол способен даже на суицид, не говоря уже о развитии у него депрессивных расстройств.

Что касается прекрасного пола, то на него развод оказывает также весьма негативное влияние. Американские ученые поставили двухлетний эксперимент, в ходе которого приняли участие 35000 семейных пар. Исследователей интересовало состояние здоровья испытуемых. Результаты эксперимента просто поражают. Принятие решения о разводе в семье для всех женщин срабатывало, словно установка на ухудшение здоровья, вследствие чего самочувствие представительниц прекрасного пола становилось все хуже. Особую роль в состоянии здоровья женщины играло время, которое она была одна после расставания с супругом. Букет болезней множился с каждым днем одиночества. Проблемы в основном развивались в половой сфере и в сердечно-сосудистой системе. Впрочем, это неудивительно, ведь отсутствие интимной жизни плохо сказывается на здоровье, а синдром разбитого сердца уже давно признан отдельным заболеванием. О развитии депрессии у разведенных дам поведали ученые из Австралии, чем доказали, что для женщины расставание – сильнейшая психическая травма.