Два-три стакана воды выпей залпом, потом вставай на колени перед унитазом, два пальца в рот и с монологом: «Пошел вон из моей жизни со своим нытьем, претензиями, ревностью, предательством», выбрасываешь все свои негативные эмоции в канализационные дали. Слова можно использовать и покрепче.