Давайте вспомним еще раз, что же это за практики: 1. Вставать рано утром, с рассветом, в 5 утра и ложиться пораньше вечером. Солнце в 5 утра уже активное, организм заряжен и готов принимать все аминокислоты, все долгие углеводы, ненасыщенные полезные жиры, все внутри