Цитата из книги «Коктейль молодости. Пить, есть, готовить, чувствовать. Пошаговая инструкция»

Хром Хрома надо всего 100–200 мг в сутки. Хромом богаты: пивные дрожжи (это не значит, что нужно пить пиво, лучше сделайте хороший квас), морская рыба, картофель вместе с кожурой, отрубной хлеб и сами отруби, крупы, моллюски, бобовые, редис, семечки, кисломолочные продукты, вишня, кукуруза, яйца, топинамбур, фундук, черника, слива.