Но бывают случаи, когда нам нужны помощники. Даже если придерживаетесь режима, можете не уснуть вовремя в преддверии особенного события жизни: накануне свадьбы, важного совещания или встречи. В таком случае хорошо помогает мелатонин. Будете очень мягко заходить в сон. Теперь о растительных помощниках. Корень женьшеня по своей эффективности стоит наравне с добавкой гхея. Он заставляет клетки работать быстрее. Атлетам рекомендуют использовать от 200 мл до 1 грамма каждый день. На Востоке женьшень пользуется большой популярностью. Можно заказывать из Кореи. Заваривают как чай. Вкус довольно специфический. Похожими свойствами обладают лимонник, родиола розовая, облепиха, элеутерококк, золототысячник – можно долго перечислять список природных растительных адаптогенов, доступных по вашему месту жительства. Продукты пчеловодства – перга и маточное молочко могут возглавить пирамиду эффективности по благоприятному воздействию на наши клетки.Черные ягоды: черника, голубика, черноплодная рябина, ежевика – хорошие стимуляторы. Добавляйте в кашу и перекусы каждый день. Сыпьте везде. иван-чай, ромашка, календула, зверобой, мята стимулируют межклеточный обмен. Ромашка – идеальное противовоспалительное средство. Снимает первичные признаки простудных заболеваний, если густо заварена. Цвет настоя должен быть насыщенный, как компот. В таком виде ромашка и успокаивает, и восстанавливает, и помогает быстро уходить в сон. Зверобой